怎么减肥最有效果_哪些人群亟需补充维生素?
维生素是人体必需的营养素,它们不能在体内合成,必须从食物中获取。当人体缺乏维生素时怎么减肥最有效果,就会出现各种各样的健康问题。哪些人群亟需补充维生素呢?本文将详细阐述10个亟需补充维生素的人群,并提供相应的建议。 1. 孕妇和哺乳期妇女 怀孕和哺乳期间,女性的身体需要大量的营养物质来支持胎儿和婴儿的生长发育。尤其需要补充叶酸、铁、钙、维生素D和维生素B12。叶酸有助于预防神经管缺陷,铁有助于预防贫血,钙有助于骨骼和牙齿的发育,维生素D有助于钙的吸收,维生素B12有助于神经系统的健康。 2.
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